YOGA & MEDITATION

„Wunschlos die Sinne, die Strömungen der Gedanken und Gefühle angehalten, das Herz voll Frieden – dies ist der allerhöchste Zustand, Yoga wird er genannt.“

Katha-Upanisad

Im heutigen Leben wird stress oft als negativ abgestempelt, obwohl er oft unvermeidlich ist. Das heisst, zu lernen effizient mit Stress umgehen zu können, ist unsere beste Verteidigungsstrategie. Verschiedene Studien belegen, dass Meditation langfristig hilft besser mit Stress umgehen zu können und wir so ein ausgewogeneres leben führen können.

Den gegenwärtigen Moment achtsam zu geniessen, um eine mentale Klarheit und Konzentration zu erlangen ist Ziel des meditativen Übens. Bei diesem üben versuchen wir unseren Geist zu Konzentrieren und Auszurichten auf den achtsamen Zustand der Meditation.

Dieses üben ist wichtig, denn unser Geist folgt oft wandernden Gedanken und wird abgetrieben wie ein steuerloses Boot im Wasser. Das Verbinden von Körper, Atem und Geist zusammen mit den meditativen Übungen des Hatha Yoga dienen schliesslich der Entwicklung des Meditationszustandes, welcher uns hilft Stress zu reduzieren und das Selbstvertrauen zu stärken. Fühle dich klarer, ruhiger und entspannter und nutze Meditation, um ein gesünderes und glücklicheres Leben zu führen.

Yoga kombiniert mit Meditation hilft erfüllt von innen heraus zu leben und beeinflusst unser Leben in verschiedenster Weise positiv:

Einfluss auf den Körper
Durch Yoga entwickelt sich die Flexibilität und Kraft aller Skelettmuskeln, was zu einer verbesserten Haltung, höherer Beweglichkeit, Kraft und Vitalität führt. Durch gezieltes Üben wird auch die Atmung gestärkt, was zu erhöhter Lebensqualität bis ins hohe Alter führt.
 
Einfluss auf den Geist und die Seele 
Durch verschiedene Übungen lernt man loszulassen und man erreicht eine innere Ruhe, entwickelt das Selbstbewusstsein und Selbstvertrauen, was positive Auswirkungen auf die Lebensfreude und alle anderen Lebensbereiche hat. Yoga ermöglicht, tief und erfüllt von innen heraus zu leben und ist die perfekte Ergänzung zu einer beruhigenden Meditation.